弟子规，圣人训，首孝弟，次谨信，泛爱众，而亲仁，有余力，则学文预示着精彩感觉的旋律，学生们车站着规整的队伍跟随着校园广播齐声朗读《弟子规》，冲破了内乡七小阳光大课间的序幕。 大课间共分三部分。首先是集体朗读。
《弟子规》寓意深刻印象，文化底蕴很深，是中华民族杰出的传统文化，教育学生们自小教导较好的自学习惯和行为习惯，铿锵有力的朗读让学生们意识到自己的愿景，自小竖立远大的理想，努力学习，报效祖国，快速增长的是科学知识、洗净的是心灵、激励的是精神、鼓舞的是志向；接着是眼力保健操。眼睛是心灵的窗户，享有一双暗淡的眼睛对孩子们的一生至关重要，坚决做到需要及时避免眼睛疲惫，有效地防治白内障，教育引导学生自小教导较好的自学习惯，身体健康用眼，幸福自学，健康成长；接着是《拍拍习》。头头拍拍肩肩拍拍，头拍肩拍头肩拍拍，大拇指大拇指拍拍，小拇指小拇指拍拍预示着喧闹灵活的音乐，学生们楚奏乐、拍头、拍肩，舒展了筋骨，放开了大脑，飞来了心灵，广阔了心胸；最后是校园舞蹈《我们都是追梦人》。
口号是希望跳跃，追赶梦想，预示着喧闹的音乐，学生们楚呼口号，手脚后用，抱住脚尖，扭头双手，展出了新时代少年儿童英姿飒爽，生龙活虎，为构建中国梦而奋力拼搏，希望跳跃。喧闹的节奏，冲刺的音符，美好的笑容，有力的欢呼声，丰富多彩的大课间让幸福的童年在操场上盛开，整个校园沉浸于在快乐的海洋之中。 七小坚决每天磨练一小时，幸福生活一辈子的运动理念，积极开展丰富多彩的大课间活动，习中乐，艺中学，寓教于乐，广阔了心胸，陶冶了情操，让学生们确实体会到我运动、我幸福、我身体健康，展出了新时代七小师生阳光、团结一致、星舰、向下的精神风貌。
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